• Le PILATES est une Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.
• La GYM DOS active, mobilise et renforce tous les muscles du tronc. Cela comprend non seulement les muscles du dos, mais aussi les muscles abdominaux, même les plus profonds : l’objectif est d’étirer, de mobiliser et de renforcer les dorsaux, de façon préventive et thérapeutique.
• L’Eveil Corporel permet de regagner en force, en équilibre, et en souplesse tout en ménageant le corps. il contribue au travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs par des exercices de faible impact axés sur la souplesse, l’équilibre et la force musculaire. Idéal pour réduire les risques de chutes et améliorer la qualité de vie.
• L’Oxygène est la fusion entre le Yoga et le Pilates. Il mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de renforcement du Pilates. Une séance d’Oxygène comprend des exercices de Pilates pour muscler en profondeur et des postures propres au yoga, le tout permettant de gagner en force, en endurance, en souplesse et en mobilité.
• Le Stretching libère les tensions musculaires, améliore la flexibilité et la mobilité des muscles qui aident à prévenir les blessures du quotidien . Gain en flexibilité, élasticité et tonicité, ce qui permet d’avoir une plus grande amplitude dans vos mouvements.
• Le YOGA FLOW est yoga Vinyasa dynamique : Un mélange de mouvements et de postures en lien avec la respiration.
• Le ASHTANGA YOGA est une séquence stricte de postures répétées dans un ordre précis avec concentration et maîtrise du souffle.

LA FAMILLE DU CARDIO TRAINING / CROSS TRAINING / FIT&FUN

OBJECTIF: Développer sa Forme Physique / Perdre du Poids , se raffermir et muscler.

• Le Cardio Training est un Entrainement simple, efficace, ludique et très varié. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale. Consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec très peu de temps de récupération. Complet et accessible à tous!
• Le CROSS TRAINING est un entrainement FONCTIONNEL avec un mix de mouvements sous forme de Wod / Tabata (chrono et répétitions imposées) pour surprendre le métabolisme, se défouler et se surpasser ! Dépense calorique élevée, travail musculaire bras/dos/épaules/sangle abdominale. Excellent entrainement pour travailler coordination et cardio avec à la clé un corps plus tonique, musclé et des réflexes affûtés!
• Le FIT AND FUN est une séance extérieur attrayante qui associe cardio et renfo (avec initiation progressive course à pieds sur demande). Elle est destinée aussi bien aux adultes, qu’aux enfants à PARTIR DE 8ANS. Venez même en famille!

LA FAMILLE DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE GENERAL CAF / BODY SCULPT

OBJECTIF: Raffermir et Sculpter

• Le CAF est un Cours de Renforcement spécifique ciblé sur les Cuisses / Abdos / Fessiers. En Musique : avec ou sans matériel, debout et au sol. Permet de sculpter son corps, retrouver galbe, tonus et fermeté !
• Le BODY SCULPT est un renforcement de l’ensemble des chaines musculaires au cours d’un seul et même entraînement rythmé en musique avec ou sans petit matériel.

LA FAMILLE DES COURS EN DUO 🙂

OBJECTIF : Partage, Lien social, Cohésion

• Le GYM MAMAN BEBE est un Cours de Renforcement Musculaire composés d’exercices simples accessibles avec bébé ! Développez votre tonicité musculaire, l’éveil et l’interaction avec votre enfant! A PARTIR DE 9 MOIS
• Le FIT PARENTS ENFANTS est une séance basée sur des mouvements ludiques et athlétiques avec une intensité progressive. Le challenge , la coopération, la cohésion seront les objectifs principaux. A PARTIR DE 5 ANS