{"id":188,"date":"2024-06-08T14:00:02","date_gmt":"2024-06-08T12:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/fitformefamily.com\/?p=188"},"modified":"2024-07-01T21:01:00","modified_gmt":"2024-07-01T19:01:00","slug":"les-cours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitformefamily.com\/index.php\/2024\/06\/08\/les-cours\/","title":{"rendered":"Descriptif des Cours"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-fe9cc265 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<h6 class=\"wp-block-heading has-light-green-cyan-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-1921b741e718e5be9522bd7b58f41b4c\"><strong>La famille de l&rsquo;\u00e9veil corporel et la soupLesse :<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\"><strong>OBJECTIF: <\/strong>ACQU\u00c9RIR UN BON MAINTIEN, R\u00c9TABLIR LES D\u00c9S\u00c9QUILIBRES MUSCULAIRES, LIB\u00c9RER LES TENSIONS ET ACCRO\u00ceTRE LA SOUPLESSE.<\/h1>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le<strong> <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#970c3a\" class=\"has-inline-color\">PILATES<\/mark> est une Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise \u00e0 renforcer les muscles posturaux pour d\u00e9velopper le corps de fa\u00e7on harmonieuse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La<\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#5d0707\" class=\"has-inline-color\"><strong> <\/strong><\/mark><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#a40606\" class=\"has-inline-color\">GYM DOS<\/mark><\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#5d0707\" class=\"has-inline-color\"> <\/mark>active, mobilise et renforce tous les muscles du tronc. Cela comprend non seulement les muscles du dos, mais aussi&nbsp;<strong>les muscles abdominaux, m\u00eame les plus profonds<\/strong> : l&rsquo;objectif est d&rsquo;\u00e9tirer, de mobiliser et de renforcer les dorsaux, de fa\u00e7on pr\u00e9ventive et th\u00e9rapeutique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;<\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#a4053a\" class=\"has-inline-color\"><strong>Eveil Corporel<\/strong> <\/mark>permet de regagner en force, en \u00e9quilibre, et en souplesse tout en m\u00e9nageant le corps. il contribue au travail doux sur les articulations pour r\u00e9duire les douleurs par des exercices de faible impact ax\u00e9s sur la souplesse, l\u2019\u00e9quilibre et la force musculaire. Id\u00e9al pour&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.capretraite.fr\/aide-a-domicile\/accidents-et-chutes-a-domicile\/la-personne-agee-et-le-risque-de-chute\/\">r\u00e9duire les risques de chutes&nbsp;<\/a>et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#a30539\" class=\"has-inline-color\">Oxyg\u00e8ne<\/mark>&nbsp;<\/strong>est la fusion entre le Yoga et le Pilates. Il mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de renforcement du Pilates. Une s\u00e9ance d&rsquo;<strong>Oxyg\u00e8ne<\/strong> comprend des exercices de Pilates pour muscler en profondeur et des postures propres au yoga, le tout permettant de gagner en force, en endurance, en souplesse et en mobilit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#930937\" class=\"has-inline-color\"> Stretching<\/mark> <\/strong><em>lib\u00e8re les tensions musculaires,&nbsp;am\u00e9liore la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 des muscles qui aident \u00e0 pr\u00e9venir<a href=\"https:\/\/www.santemagazine.fr\/beaute-forme\/sport\/les-blessures-et-accidents-du-sport-665643\">&nbsp;<\/a>les blessures du quotidien&nbsp;<\/em>. Gain en flexibilit\u00e9, \u00e9lasticit\u00e9 et tonicit\u00e9, ce qui permet d&rsquo;avoir une plus grande amplitude dans vos mouvements.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#870631\" class=\"has-inline-color\">YOGA FLOW<\/mark> <\/strong>est yoga Vinyasa dynamique : <strong>Un m\u00e9lange de mouvements et de postures en lien avec  la respiration.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#890733\" class=\"has-inline-color\">ASHTANGA YOGA<\/mark> <\/strong>est une s\u00e9quence stricte de postures r\u00e9p\u00e9t\u00e9es dans un ordre pr\u00e9cis avec concentration et ma\u00eetrise du souffle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-secondary-color\"><strong>LA FAMILLE DU CARDIO TRAINING \/ CROSS TRAINING \/ FIT&amp;FUN<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>OBJECTIF: <\/em><\/strong><em>D\u00e9velopper sa Forme Physique \/ Perdre du Poids , se raffermir et muscler.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le<strong> Cardio Training<\/strong> est un Entrainement simple, efficace, ludique et tr\u00e8s vari\u00e9. Id\u00e9al pour muscler l\u2019ensemble de son corps et am\u00e9liorer sa condition physique g\u00e9n\u00e9rale. Consiste \u00e0 r\u00e9aliser plusieurs exercices les uns apr\u00e8s les autres avec tr\u00e8s peu de temps de r\u00e9cup\u00e9ration. Complet et accessible \u00e0 tous!<\/li>\n\n\n\n<li>Le<strong> CROSS TRAINING<\/strong> est un entrainement FONCTIONNEL avec un mix de mouvements sous forme de Wod \/ Tabata (chrono et r\u00e9p\u00e9titions impos\u00e9es) pour surprendre le m\u00e9tabolisme, se d\u00e9fouler et se surpasser ! D\u00e9pense calorique \u00e9lev\u00e9e, travail musculaire bras\/dos\/\u00e9paules\/sangle abdominale. Excellent entrainement pour travailler coordination et cardio avec \u00e0 la cl\u00e9 un corps plus tonique, muscl\u00e9 et des r\u00e9flexes aff\u00fbt\u00e9s!<\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>FIT AND FUN<\/strong> est une s\u00e9ance ext\u00e9rieur attrayante qui associe cardio et renfo (avec initiation progressive course \u00e0 pieds sur demande). Elle est destin\u00e9e aussi bien aux adultes, qu&rsquo;aux enfants \u00e0 <strong>PARTIR DE 8ANS<\/strong>. Venez m\u00eame en famille!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-064652b9de8087b9e3d31749d98ad394\"><strong>LA FAMILLE DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE GENERAL CAF \/ BODY SCULPT<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>OBJECTIF:<\/em><\/strong><em> Raffermir et Sculpter<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>CAF<\/strong> est un Cours de Renforcement sp\u00e9cifique cibl\u00e9 sur les Cuisses \/ Abdos \/ Fessiers. En Musique : avec ou sans mat\u00e9riel, debout et au sol. Permet de sculpter son corps, retrouver galbe, tonus et fermet\u00e9 !<\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>BODY SCULPT<\/strong> est un renforcement de l&rsquo;ensemble des chaines musculaires au cours d&rsquo;un seul et m\u00eame entra\u00eenement rythm\u00e9 en musique avec ou sans petit mat\u00e9riel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-pink-color has-text-color has-link-color wp-elements-6ef18d4f665dd3b76e8d87c14ce46386\"><strong>LA FAMILLE DES COURS EN DUO \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>OBJECTIF : <\/em><\/strong><em>Partage, Lien social, Coh\u00e9sion<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le<strong> GYM MAMAN BEBE<\/strong> est un Cours de Renforcement Musculaire compos\u00e9s d&rsquo;exercices simples accessibles avec b\u00e9b\u00e9 ! D\u00e9veloppez votre tonicit\u00e9 musculaire, l&rsquo;\u00e9veil et l&rsquo;interaction avec votre enfant! <strong>A PARTIR DE 9 MOIS<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>FIT PARENTS ENFANTS<\/strong> est une s\u00e9ance bas\u00e9e sur des mouvements ludiques et athl\u00e9tiques avec une intensit\u00e9 progressive. Le challenge , la coop\u00e9ration, la coh\u00e9sion seront les objectifs principaux. <strong>A PARTIR DE 5 ANS<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La famille de l&rsquo;\u00e9veil corporel et la soupLesse : OBJECTIF: ACQU\u00c9RIR UN BON MAINTIEN, R\u00c9TABLIR LES D\u00c9S\u00c9QUILIBRES MUSCULAIRES, LIB\u00c9RER LES TENSIONS ET ACCRO\u00ceTRE LA SOUPLESSE. LA FAMILLE DU CARDIO TRAINING \/ CROSS TRAINING \/ FIT&amp;FUN OBJECTIF: D\u00e9velopper sa Forme Physique \/ Perdre du Poids , se raffermir et muscler. 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